بعد از  لاغری با جراحی تغییرات بسیاری در زندگی تان رخ می دهد که اطلاع از این تغییرات بسیار مهم است. 

این تغییرات شامل نحوه ی غذا خوردن، زمان غذا خوردن، ماهیت غذا و حسی که درباره خودتان پیدا می کنید می شود.

برای داشتن زندگی بهتر بعد از جراحی لاغری، باید متعهد شوید که رژیم غذایی سالم داشته باشی و فعالیت های ورزشی تان را پیوسته و منظم انجام دهید.

در این صورت می توانید به سرعت وزن کم کنید و احساس بهتری به زندگی تان داشته باشید.

چه تفاوت هایی در خوردن و آشامیدن فرد به وجود می آید؟

تا ۲ یا ۳ هفته بعد از عمل لاغری ، رژیم شما به غذا های مایع یا انواع پوره ها محدود می شود.

کمی بعد می تواند غذا های نرم را به رژیم خود بیافزایید

و احتمالا پس از ۶ هفته می توانید به رژیم غذایی عادی خود برگردید.

بعد از جراحی لاغری چه غذاهایی نباید خورد

از خوردن تنقلات به عنوان میان وعده خودداری کنید.

برخی غذاها در صورت درست نجویدن ممکن است برایتان ایجاد درد و ناراحتی کنند

مانند: 

پاستا، برنج، نان، سبزیجات خام، انواع گوشت و یا هر نوع غذای خشک، چسبناک و رشته ای دیگری.

باید در روز حتما ۸ لیوان آب یا هر نوع نوشیدنی که فاقد کالری باشد، بنوشید.

از نوشیدن هر نوع مایعات در هنگام غذا خوردن و از یک ساعت قبل و بعد غذا بپرهیزید.

مایعات غذای موجود در معده را می شویند و شما را گرسنه تر می کنند.

نوشیدنی ها نیز مانند غذا ها باید جرعه جرعه نوشیده شوند و از سرکشیدن آنها خودداری کنید.

ورزش و فعالیت های جسمانی بعد از جراحی لاغری

ورزش برای موفقیت در کاهش وزن و توانایی پایین نگه داشتن آن به شدت توصیه می شود.

به خاطر داشته باشید که ممکن است بدون ورزش اصلا وزن کم نکنید.

پیاده روی فعالیتی بسیار مفید است که می توانید آن را بلافاصله بعد از جراحی چاقی آغاز کنید.

از روزی ۱۰ دقیقه با سرعتی نسبتا تند آغاز کنید و هر چند روز یکبار یک دقیقه به آن بیافزایید.

این روند را تا رسیدن به حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته (حدودا روزی ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته) ادامه دهید.

در نظر داشته باشید که فعالیت های ورزشی باید با بالا رفتن ضربان قلب همراه باشند

پس قدم زدن ورزش محسوب نمی شود.

لطفا بعد از گذشت ۶ هفته، ورزش های قدرتی را شروع کنید

زیرا بهبود زخم های عملتان در اولویت قرار دارد.

شاید شما به تازگی به فکر عمل لاغری افتاده اید و یا مدتی است که تصمیم قطعی خود را برای انجام آن گرفته اید به هر حال انجام این عمل لاغری (عمل اسلیو معده،ساسی بای پس و...) می تواند مزایای زیادی داشته باشد که بعد از جراحی لاغری از آنها بهره مند می شوید پس از بهترین جراح لاغری مشاوره بگیرید